Trigger Point

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Trigger Point perustuu myofaskiaalisten triggeripisteiden hierontaan, jolla on tarkoitus pehmittää elimistön pehmytkudoksia.

Tunnilla käytetään tähän tarkoitukseen kehitettyä rullaa ja palloa. Erilaiset release-tekniikat ja apuvälineet yhdessä dynaamisten liikkuvuusharjoitusten kanssa auttavat tehostamaan liikuntasuorituksia mutta myös vähentävät loukkaantumisen vaaraa.

- Tunti on ainutlaatuinen. Monet harjoituksista tekevät hyvällä tavalla kipeää, mitä kaikki eivät välttämättä arvosta. Trigger Point kiinnostaneekin eniten niitä, jotka harrastavat liikuntaa säännöllisesti ja haluavat ehkäistä jo ennalta urheiluvammojen syntymistä, kertoo Pohjoismaiden ryhmäliikuntavastaava Fredrik Sjöberg.

Vastaavanlainen tunti

Yoga for Athletes

Joogaamalla lisäät ja pidät yllä liikkuvuutta. Täma tunti tukee juoksu- ja voimaharjoitteluasi ja viimeistelee jokapäiväisen treenisi.

Täydennä harjoitteluasi

Crosstraining

Crosstraining on kova treeni, jossa haastetaan sekä kestävyyskuntoa että voimaa.

Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.

Liity jäseneksi

Uutuuksia