Training for Runners Online

Training for Runners Online

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

30 minuuttia, jotka tekevät sinusta takuulla paremman juoksijan.

Hyvältä juoksijalta ei vaadita pelkästään hyvää kuntoa, vaan myös vahvaa keskivartaloa, jänteviin askeliin pystyviä vahvoja jalkoja ja pitkällä aikavälillä kestävää kehoa.

Training for Runners -tunnilla painopiste on toiminnallisessa ja juoksuun liittyvässä harjoittelussa, minkä tarkoituksena on antaa voimaa juoksuun.

Kesto 30 min
Ohjaaja Scott Owen
Tarvittava tila 3 m2

Tarvitset

Fitness-matto

Fitness-matto

Täydellinen matto keskivartalotreeniin ja venyttelyyn. Pehmeä, paksu matto antaa tukea ja on miellyttävä.