Shape #1 Online

Shape #1 Online

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Voimaa ja kestävyyttä tehokkaalla koko kehon treenillä.

Shape-treenissä haastat kehon luonnollisia liikeratoja ja toimintoja, kuten tasapainoa, koordinaatiota, elastisuutta, voimaa, liikkuvuutta ja motoriikkaa.

Treeni koostuu harjoituksista, joissa haastetta haetaan niin kehonpainon kuin vapaiden painojen avulla. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja, joilla voit  säädellä harjoituksen tehoa kykyjesi, tavoitteidesi ja päivän kunnon mukaan. 

Kesto 30 min
Ohjaaja Silja Silvanto
Tarvittava tila 3-4 m2

Tarvitset

Fitness-matto

Fitness-matto

Täydellinen matto keskivartalotreeniin ja venyttelyyn. Pehmeä, paksu matto antaa tukea ja on miellyttävä.

Käsipainot 2–5 kg

Käsipainot 2–5 kg

Erivärisiä käsipainoja, joiden paino on 2–5 kg. Kumipinta.