Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Flexibility
Tasapaino
Rauhoita mielesi ja löydä sisäinen rauha.
Meditaatio on yhteisnimitys useille tekniikoilla, joilla vaikutetaan mieleen. Tekniikoiden tarkoitus on rauhoittaa ajatukset ja siten luoda edellytykset sisäiselle rauhalle. Meditaatio lisää yleistä hyvinvointia. Se vähentää stressiä, alentaa ja vakauttaa verenpainetta, parantaa keskittymiskykyä sekä unen laatua.
| Kesto | 15 min |
| Ohjaaja | Irinja Teikari |
| Tarvittava tila | 1-2 m2 |