Meditation #2

Meditation #2

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Rauhoita mielesi ja löydä sisäinen rauha.

Meditaatio on yhteisnimitys useille tekniikoilla, joilla vaikutetaan mieleen. Tekniikoiden tarkoitus on rauhoittaa ajatukset ja siten luoda edellytykset sisäiselle rauhalle. Meditaatio lisää yleistä hyvinvointia. Se vähentää stressiä, alentaa ja vakauttaa verenpainetta, parantaa keskittymiskykyä sekä unen laatua.

Kesto 15 min
Ohjaaja Irinja Teikari
Tarvittava tila 1-2 m2