Meditation for focus and concentration

Meditation for focus and concentration

Useimmat meistä joutuvat arjessaan usein tekemään montaa asiaa samanaikaisesti ja vaihtelemaan tehtävästä toiseen. Se voi aiheuttaa varsin paljon stressiä. Kiireisinä päivinä on yhä vaikeampi keskittyä.

Tehtävästä toiseen hyppiminen on yleinen stressin aiheuttaja. Tämä meditaatioharjoitus voi olla hyvä työkalu, joka auttaa pitämään ajatukset kasassa ja pysymään keskittyneenä. Tässä meditaatioharjoituksessa sinua opastetaan luomaan yhteys itseesi, tarkkailemaan kehoasi keskittyneesti ajatuksella ja siirtymään keskittyneeseen mielentilaan.

Kesto 13 min
Ohjaaja Anita Hegge