Meditation to lower stress

Meditation to lower stress

Useimmat meistä elävät kiireistä elämää ja kokevat varsin paljon stressiä. Stressi voi olla epämiellyttävää ja vaatia liian suuren palan päivittäisestä elämästä.

Stressin ei kuitenkaan tarvitse olla epämiellyttävä osa elämääsi, vaikka se olisikin osa arkeasi. Tämä meditaatioharjoitus, johon kuuluu ohjattuja rentoutus- ja syvähengitysharjoituksia, voi auttaa hallitsemaan ja lievittämään stressiä. Tässä meditaatioharjoituksessa sinua opastetaan miellyttävästi luomaan yhteyden kehoosi, hengitykseesi ja mieleesi stressin lievittämiseksi.

Kesto 10 min
Ohjaaja Anita Hegge