Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
AfHo® on mukava, energinen ja tanssillinen harjoitus, jossa keskitytään fiilikseen ja irrotteluun.
Suurimmat vaikutteet tulevat Afrosta suurina dynaamisina liikkeinä, jotka avaavat ja vapauttavat kehoa, sekä Housen jalkatyöskentelystä ja ”jackingistä”, jotka stimuloivat koordinaatiota ja motoriikkaa.
– AfHo® tekee todella hyvää jäykälle rintarangalle, eteenpäin kääntyneille olkapäille ja yläselän kankeuksille. Sen lisäksi, että tämä tanssillinen treeni lisää liikkuvuutta, se tuntuu keskivartalossa, sillä useimmat liikkeet lähtevät keskeltä ja parantavat kehonhallintaa ja ryhtiä, toteaa SATS ELIXIAn ohjaaja ja tuotekonseptin kehittäjä Åsa Fornander.
Jos pidät tanssimisesta, kokeile AfHoa®. Mukaansa tempaavat rytmit tuottavat hyvää oloa kehossa ja voit irrotella ilman suorituspaineita.
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Åsa Fornander |
| Tarvittava tila | 3-4 m2 |
Täydellinen matto keskivartalotreeniin ja venyttelyyn. Pehmeä, paksu matto antaa tukea ja on miellyttävä.
Vinyylipäällysteinen kahvakuula. Leveä kahva mahdollistaa otteen molemmilla käsillä.