Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Ashtanga on fyysisesti vaativa harjoittelumuoto, josta saa palkinnoksi voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, keskittymiskykyä ja kehon ja mielen kirkkautta. Varataksesi tämän tunnit, tarvitset jäsenyyteesi erikoistuntipaketin.
Ashtanga on kansainvälisesti tunnustettu vinyasa-joogan muoto: fyysisiä joogaliikkeitä, jotka suoritetaan yhtäjaksoisesti synkronisoidun hengityksen tahtiin. Ashtangajoogassa liikkeet on koottu määrätyssä järjestyksessä oleviksi sarjoiksi. Käymme ashtanga-tunnin aikana läpi ensimmäisen sarjan opettajan ohjeiden mukaan. Sarja alkaa aurinkotervehdyksellä ja jatkuu seisoma- ja istuma-asennoilla, taivutuksilla eteenpäin ja taaksepäin, kiertoasennoilla sekä ylösalaisin suoritettavilla asennoilla. Kaikki asennot pidetään viiden tai useamman hengityksen ajan ja yhdistetään yhtäjaksoiseen liikkeiden jatkumoon. Aloitamme ja lopetamme lyhyellä lausunnalla.
*HiYoga sisältyy treenikonseptipakettiimme, joka maksaa + 10,00 €/kk. Tämän jälkeen voit osallistua kaikille treenikonseptitunneille: Build’n Burn, Prformance ja HiYoga (ei koske Oslon Schultz gate -keskusta) jäsenyytesi laajuuden mukaisesti. Haluatko lisätä treenipaketin jäsenyyteesi? Klikkaa tästä.
Tutustu vaihtoehtoihin ja kokoa oma palvelupakettisi.
Liity jäseneksi