Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Pidä kuntoasi yllä raskauden aikana.
Pregnancy Yoga valmistelee koko järjestelmääsi synnytykseen ja lisää sekä sinun että lapsesi hyvinvointia raskauden aikana.
Monet tutkimukset osoittavat, että säännöllisellä harjoittelulla raskauden aikana on myönteisiä vaikutuksia. Etenkin on osoittautunut, että raskausaikana säännöllisesti liikkuneet jatkavat muita todennäköisemmin liikuntaa myös raskauden jälkeen.
Autamme sinua pysymään liikkeessä odottaville äideille mukautetulla joogalla, joka perustuu sekä jooga-asentoihin että hengitys- ja rentoutusharjoituksiin. Kaikki harjoitukset on laadittu raskauden kehossa aiheuttamiin fysiologisiin muutoksiin sopiviksi.
| Kesto | 45 min |
| Ohjaaja | Johanna Andersson |
| Tarvittava tila | 3 m2 |
Joogamatto on ehdottoman tarpeellinen kaikille joogaajille. Mattoa voi käyttää kotona, kuntosalilla ja matkoilla.
Joogablokki auttaa löytämään asennon sekä haastaa sinua vaativimmissa asennoissa.
Antaa lisätukea ja auttaa avaamaan rintarankaa.