Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Hellävaraista toiminnallista harjoittelua koko vartalolle.
Voimaa ja liikkuvuutta harjoittavan Pilates -tunnin painopisteenä ovat keskittyminen, tasapaino, hengitys ja rentoutuminen.
Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Cecilia Borg |
| Tarvittava tila | 3 m2 |
Joogamatto on ehdottoman tarpeellinen kaikille joogaajille. Mattoa voi käyttää kotona, kuntosalilla ja matkoilla.