Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Flexibility
Tasapaino
Crosstraining on sporttinen, rankka treeni, jossa sinut haastetaan voima- ja kestävyysharjoituksiin.
Crosstraining sisältää sarjan yksittäisiä harjoituksia, jotka tehdään tehokkaina intervalliharjoituksina. Harjoitusten välillä on pieni lepotauko. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja ja kannustaa sinua puristamaan vielä kovempaa.
Kuinka monta toistoa ehdit tehdä kussakin intervallissa? Riittääkö energiaa vielä viimeisen kierroksen jälkeen? Jos riittää, voit vetää seuraavalla kerralla vieläkin tiukempaa.
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Maria Pikkarainen |
| Tarvittava tila | 3 m2 |
Täydellinen matto keskivartalotreeniin ja venyttelyyn. Pehmeä, paksu matto antaa tukea ja on miellyttävä.