Toimiston taukojumppa 2 min Online-harjoitus

Toimiston taukojumppa 2 min Online-harjoitus

Intensiteetti

Koreografia

Kestävyys

Voima

Flexibility

Tasapaino

Staattinen, yhtäjaksoinen ja pitkäkestoinen toimistotyöskentely saa kehon ja mielen jumiin. Tämä harjoitus antaa sinulle tarvitsemasi tauon työpäivän lomaan. Tauko virkistää mieltä ja nostaa vireystasoa.

Tämän lyhyen taukojumpan voit tehdä missä ja milloin vain ja niin usein, kun tunnet tarpeelliseksi. Harjoitus keskittyy erityisesti niska- ja hartiaseutuun sekä yläselkään. Harjoitteilla pyritään parantamaan sekä ennaltaehkäisemään istumatyön aiheuttamia haitallisia vaikutuksia. Taukojen pitäminen auttaa myös stressinhallinnassa sekä keskittymiskyvyn säilyttämisessä.  

Kesto 2 min
Ohjaaja Scott Owen
Tarvittava tila 2 m²