Intensiteetti
Koreografia
Kestävyys
Voima
Flexibility
Tasapaino
Harjoittelun aloitus ei ole koskaan ollut näin helppoa raskauden jälkeen.
Nyt suosikkitreenisi alkaa silloin, kun se sinulle sopii. Treenaa missä ja milloin vain Online Trainingin avulla – vain jäsenetuna sinulle!
Strong Mama on fiksu konsepti, jossa käydään läpi sarja yksittäisiä harjoituksia tehokkaina intervalliharjoituksina. Harjoitusten välillä on pieni lepotauko.
Treeni ei edellytä rytmitajua, sillä kaikki harjoitukset tehdään omassa tahdissa ja oman kunnon mukaan. Voit hyvin ottaa vauvan mukaan ja treenata sen mukaan, kuin se molemmille parhaiten sopii.
Ohjaaja rakentaa treenin harjoituksista, joissa haasteita haetaan sekä oman kehonpainon että kuminauhan avulla. Voit helposti muokata tehoa oman kuntosi mukaan. Lantionpohjan harjoitukset kuuluvat luonnollisesti Strong Mama -treeniin.
| Kesto | 30 min |
| Ohjaaja | Maija Salaspuro |
| Tarvittava tila | 4 m2 |
Erivärisiä käsipainoja, joiden paino on 2–5 kg. Kumipinta.