Joulun treeniohjelma

Lisää energiaa joulunalusaikaan neljän viikon treeniohjelmalla! Ohjelma sisältää kaksi lyhyttä ja tehokasta treeniä viikoittain.

Kaksi lyhyttä treeniä joka viikko - anna palaa!

Tämä treeniohjelma sopii täydellisesti sinulle, joka koet haasteelliseksi löytää aikaa liikkumiselle joulukiireiden keskellä. Ota aikaa hyvinvoinnillesi 10 minuuttia kaksi kertaa viikossa ja osallistu joulun treeniohjelmaamme! Treeniohjelmassa keskitytään koko kehon harjoituksiin ja lupaamme, että saat lisää energiaa sekä henkisesti että fyysisesti. Kannustamme sinua!

Viikko 1

Kuinka mukavaa, että päätit osallistua! Ensimmäisellä viikolla aloitamme näillä kahdella harjoituksella.


Viikko 2

Seuraavat treenit odottavat sinua! Tee treenit toisen viikon aikana silloin, kun sinulle parhaiten sopii.


Viikko 3

Olet puolivälissä! Hienoa työtä. Jatka samaan malliin seuraavan kahden harjoituksen parissa.


Viikko 4

Loppusuora häämöttää! Tämän viikon ja kahden treenin jälkeen olet suorittanut joulun treeniohjelman. Olemme ylpeitä sinusta!


Onneksi olkoon - sinä teit sen!
 
Oletko valmis jatkamaan treenien parissa?

ELIXIAlta löydät treenimahdollisuuksia jokaiseen makuun! Liikunnalla on monia positiivisia vaikutuksia sekä kehoon että mieleen. Lue lisää liikunnan vaikutuksista aivoihin.