Voimaharjoitus parin kanssa

Lisää voimaa! Testaa parin kanssa hauskaa treeniä, joka koostuu tehokkaista voimaharjoituksista.

MITÄ TARVITSETTE?

Sopivat käsipainot. Muistakaa valita ensin tarpeeksi kevyet painot, jotta suoritustekniikka ei kärsi.

MITÄ TEHDÄÄN?

45 sekuntia töitä, 15 sekuntia lepoa. Kolme kierrosta.

LIIKKEET:

  • Burpee käsipainoilla
  • Nordic hamstring
  • Punnerrus kulmasoudulla
  • Askelkyykkykävely
  • Vatsalihakset parin kanssa