Keho ja Mieli

Harmaiden tuntien tavoitteena on kehon ja mielen tasapaino, harmonia ja kokonaisvaltainen hyvä olo.

VoimaJooga: Liikunnallinen joogamuoto Astangajoogan harjoitteisiin perustuen. Tunnilla hengitys sitoo liikeradat ja asennot sarjaksi, joka ryhdistää ja vahvistaa kehoa.

Kaikille sopiva joogamuoto. Tunti sisältää kehoa ja mieltä tasapainottavia harjoitteita.

Liikunnallinen joogamuoto. Tunnilla hengitys sitoo liikeradat ja asennot sarjaksi, joka ryhdistää ja vahvistaa kehoa.

Baletin, pilateksen ja venyttelyn yhdistävä harjoittelumuoto, joka kehittää lihasvoimaa-, liikkuvuutta ja koordinaatiota.

Kiireetön tunti, jolla tehdään hallittuja,

koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä.  

Joogaharjoittelun avulla vahvistat kehoa, lisäät liikkuvuutta ja opit rentouttamaan kehon ja mielen.

Aloita Jooga-harjoittelu täältä.

Joogaharjoittelun avulla vahvistat kehoa, lisäät liikkuvuutta

ja opit rentouttamaan kehon ja mielen.

Syvävenyttelytunti, joka kehittää keskustan hallintaa, keskittymiskykyä sekä lisää lihasten elastisuutta. 

Tunnelmallinen venyttelytunti, joka sisältää liikkuvuutta lisääviä ja rentouttavia liikkeitä. Yhdistä

toiseen tuntiin tai nauti itsenäisenä harjoituksena. Stretching-tunteja löydät eripituisina: 15, 30 ja 45 min.