Helppoa ja Tehokasta

Vihreät tunnit ovat kestävyys- ja / tai lihaskuntotunteja ja askelkuvioiltaan helppoja seurata. Valitse suosikkisi!

Erityisesti keskivartaloa vahvistava 45 min kiertoharjoittelutunti, jossa Kinesis- ja oheisliikkeet vuorottelevat.

Uutuus! Hauska ja tehokas treeni keski- ja alavartalolihaksille. You Can Feel It! Yhdistä toiseen

tuntiin tai lämmittele itsenäisesti ennen tuntia.

Tiukka intervallitunti haasteita kaipaavalle! Aerobiset- ja lihaskunto-osuudet vaihtelevat, ei vaikeita askelsarjoja. Sopii erityisesti miehille.

Vauhdikas ja energinen tunti, jolla helpot lyönti- ja potkusarjat sekä lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Koko kehon treeni naisille ja miehille. Testaa heti ja jää koukkuun!

Tehokas koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus Girya kahvakuulilla.

Uusi tapa harjoittaa voimaa ja tasapainoa luonnolliset ja vapaat liikeradat mahdollistavilla

laitteilla. 30 min perustunti sisältää koko kehoa vahvistavia liikkeitä kiertoharjoittelun muodossa.

Tehokas ja innostava voimaharjoittelutunti tangolla ja levypainoilla. Valitse painojen määrä oman tasosi mukaan.

Nyrkkeilytunti maustettuna lihaskuntoharjoittelulla. Tunnilla tehdään tekniikoita yksin ja parin kanssa. Hanskat käteen ja treenaamaan!  

Keskivartaloa vahvistava lihaskuntotunti.

Monipuolinen tunti isolla jumppapallolla. Sisältää lämmittelyn ja ja lihaskuntoliikkeitä.

Uutuus! Koko kehoa tehokkaasti kuormittava toiminnallinen voimaharjoitus, jonka avulla parannat myös kestävyyttä ja koordinaatiota. Tunnilla käytetään mm. Girya -kuulia.

Lihaskuntotunti jumppakepin ja vastuskuminauhan hyödyt yhdistävällä kuntoiluvälineellä.

Uusi tapa harjoittaa voimaa ja tasapainoa luonnolliset ja vapaat liikeradat mahdollistavilla laitteille! 30 min perustunti sisältää koko kehoa vahvistavia liikkeitä kiertoharjoittelun muodossa.

Kestävyyskuntoa kohottava sykejumppa, jossa tunnelma on huipussaan.

Tehokas vartti vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Yhdistä kuntosaliharjoitteluun tai muihin ryhmäliikuntatunteihin.

Lihaskuntoliikkeitä oman kehon painolla ja  välineiden tehostamana.  

Monipuolinen tunti, jolla helpot sykkeenkohotus– ja lihaskunto–osuudet vuorottelevat. 

Monipuolinen tunti steplaudalla, jossa helpot askellus– ja lihaskunto–osuudet vuorottelevat.